Servikal omurga osteokondrozu semptomları ve evde tedavi, kendi kendini iyileştirme yöntemine dayanır. Yöntem, hastanın doğru hareketlerinden ve servikal omurgadaki sinir ve vasküler bozuklukları düzeltmek için vücudun kendi kendini düzenleyen, kendi kendini iyileştiren işlevlerinin desteklenmesinden oluşur.
İleri olmayan ve şiddetli olmayan vakalarda hasta doğal olarak omurgadaki ağrıyı, kas spazmını, baş dönmesini ve diğer servikal osteokondroz semptomlarını ilaç kullanmadan doğal bir şekilde giderebilir. Ancak bunun için omurganın yapısını ve doğal amacını iyi bilmek ve vücudumuzun Evrenin belirli yasalarına göre var olan kendi kendini iyileştiren bir sistem olduğunu hatırlamak gerekir.
Omurganın Rolü
"Servikal omurga osteokondrozu, evde semptomlar ve tedavi" konusunu düşünmeden önce, "Omurga hayatımızda nasıl bir rol oynuyor? " sorusu üzerinde durmak mantıklıdır.
Omurga, iskeletimizin iskeletidir. Baş, gövde, üst ve alt uzuvlar üzerinde desteklenir. Başka bir deyişle, vücudumuza alışkanlıkla gördüğümüz şekli veren omurgadır.
Omurgaya tutturulmuş güçlü bağ dokusu bağları ve vücudumuzu dik konumda tutan irili ufaklı birçok kas ve omurga boyunca belirli yerlerde hayati iç organlar bulunur.
İç organlarımızın ve tüm vücut dokularımızın normal fonksiyonları, omuriliğin yan kısımlarından gelen sinir uyarılarının iletilmesi yoluyla çok sayıda sinir lifi tarafından sağlanır.
Omurilik, omurilik kanalının dış etkilerden iyi korunmuş, esnek bir "kılıfında" bulunur. Spinal sinir kökleri, omurların intervertebral foramenlerinden çıkar. İlk kısımda diskler ve kemik yapılarla kaplanmıştır. İntervertebral diskler, yukarıda ve aşağıda bulunan kıkırdaklı plakalardan, bir anulus fibrosus ve bir nükleus pulposustan oluşur. Servikal omurlardaki disklerin kalınlığı çok azdır - sadece 4 mm.
Servikal osteokondrozun nedenleri
Sağlıklı, sağlam intervertebral diskler, omurgadaki çeşitli yükler (sıkıştırma, germe) için amortisör görevi görür. Ani hareketler, aşırı yükler, uzun süreli yanlış duruş, omurga yaralanmaları veya iltihaplanma süreçleri sonucunda diskler hasar görürse, omurların açıklıklarından ve omuriliği terk eden sinir pleksuslarından geçen vertebral arter sıkışır.
Omurilikten organlara ve dokulara giden elektriksel uyarıların sayısı azalır, metabolik süreçler yavaşlar. Bu, vücudun yaşlanmasının yanı sıra belirli organların hastalığının nedeni olur.
Belirtiler
Bu, boyun, başın arkası, omuz kuşağı, kalp, karaciğer ve boyun sertliği, başın arkası, kollarda, bacaklarda güçsüzlük ve vasküler bozukluklar gibi birçok servikal omurga osteokondroz semptomunu açıklayan şeydir.
Hastalığın ortaya çıkışı, disk lezyonunun konumuna ve omurların yer değiştirmesine ve ayrıca sıkıştırılmış sinir pleksusunun innerve ettiği alana bağlıdır.
Yani vücudumuzun sağlığı omurganın sağlığına bağlıdır.
Kendi kendini iyileştiren tedavi
Servikal osteokondroz tanısının kapsamlı bir tıbbi muayenenin sonuçlarına göre bir nörolog veya kiropraktör tarafından konulduğu konusunda sizi uyarmak isterim.
Tanı konulduğunda ve intervertebral disk lezyonu bölgesinde şişlik ve iltihaplanma ile akut dönem olmadığında kendi kendini iyileştirme yöntemi uygulanabilir.
Yöntemin özü:
- , osteokondroz semptomlarının nedenini ortadan kaldırmayı amaçlayan hastanın doğru eylemlerinde - intervertebral disklerdeki yıkıcı değişikliklerle bağlantılı olarak omuriliğin sinir ve vasküler yapılarının sıkışması, yer değiştirmesi;
- , servikal omurgadaki sinir ve vasküler bozuklukları düzeltmek için kendi kendini düzenleyen, kendi kendini iyileştiren vücut işlevlerini destekler.
Servikal omurganın osteokondrozunun nasıl tedavi edileceği, hastalığın nedenine bağımsız olarak etki eden, aynı adlı makalede bulunabilir.
Hastalığın nedenini - intervertebral disklerin deformasyonunu - ortadan kaldırmak imkansızdır, ancak, boyun omurgasını gevşetmeyi ve sinir kökleri ve kan damarları üzerindeki baskıyı hafifletmek için boyun omurlarını nazikçe germeyi öğrenebilir ve böylece kompresyon semptomlarını hafifletebilirsiniz.
Kendi kendini iyileştirme yöntemi, duruşunuzu kademeli olarak değiştirmek, omurganıza iyi bakmak, her sabah ve akşam boynunuzu gevşetmek ve germek ve servikal osteokondrozu tedavi etmek için kendi sisteminizi geliştirmek için kişisel arzu, sebat, öz disiplin ve hazır olmayı gerektirir.
Aynı zamanda, vücudunuzun doğa kanunlarına göre yaşayan, son derece organize bir kendi kendini iyileştirme sistemi olduğunu daima unutmayın. Başarısızlıklar, bu yasaları, neden olursa olsun, cehalet veya uyma isteksizliği nedeniyle ihlal ettiğinizde meydana gelir.
Yöntemin İlkeleri
Terapötik egzersizler yardımıyla kendi kendini iyileştirme yöntemine geçmeden önce, bu yöntemin birkaç doğal ilkesine dikkat edilmelidir.
- Bir kası iyice gevşetmek için önce onu germeniz gerektiği bilinmektedir. Bu nedenle, manuel terapi uzmanları tarafından geliştirilen terapötik egzersizlerin çoğu, spazmodik kasların gerginliği - gevşemesi ilkesine dayanmaktadır.
- Diğer bir ilke de gerilim - kas gevşemesi ve solunum aşamalarının kombinasyonunun fizyolojik modelidir. Nefes almak gerilimdir ve nefes vermek gevşemedir. Bu ilkelere uyulursa, yapılan egzersizler dolaşım sisteminin düzgün çalışmasına katkıda bulunacak, sinirsel süreçlerin düzenlenmesini aksatmayacaktır.
Kişisel kendini iyileştirme sistemi
İlk olarak, servikal osteokondroz için kendi kendini iyileştirme sistemimi paylaşacağım.
"Kaplumbağa" egzersizlerine ve omuz kemerinin gevşemesine ek olarak, oturma ("Servikal omurganın osteokondrozu nasıl tedavi edilir"), sadece boyun ve omuz kaslarını gevşetmekle kalmaz, aynı zamanda vücudun iyileştirici güçlerini uyandırarak tüm hücrelerin ve organların enerji beslemesini normalleştirir, Bir pozisyon daha kullanıyorum - boyun kaslarının gevşemesi.
Ancak, bu pozu yaparken sizi dikkatli olmanız konusunda uyarmak istiyorum! Unutmayın - servikal omurgada beyne giden vertebral arter ve sinir pleksusları vardır!
Benim durumumda 5. , 6. ve 7. servikal omurların diskleri deforme olduğundan, boyunda ağrı ve gerginlik ve ayrıca baş ağrısı, kulaklarda çınlama durumunda, şu poza başvuruyorum:
- Sırtımda yatağımda başım bacak ucuna (sırtsız) doğru uzanıyorum. Nefes verirken başımı yavaşça aşağı indiriyorum, böylece yedinci boyun omurum şiltenin kenarında yer alıyor. Böylece başım ağırlığı altında aşağıya sarkıyor, boynum bükülüyor ve gevşiyor, çenem yukarıda. Başın bu asılı pozisyonu kısa vadeli olmalıdır - 5'ten 10'a kadar sadece birkaç saniye.
Rahatsızlık hissettiğimde veya 10'a kadar sayarak, nefes alırken yavaşça yatakta "sürünmeye" başlıyorum, başımın arkasını yataktan kaldırmadan, kenarlarına doğru ellerimle tutuyorum.
Böyle bir "asılı" pozisyondan başınızı aniden kaldırmamalısınız!
Sadece başın yatağa yavaşça "sürünmesi" ve aynı zamanda boynu esnetmesi sıkışmış damarları ve sinirleri serbest bırakır, boyun ve baştaki ağrıyı hafifletir.
Bu pozisyondan sonra, birkaç dakika rahat bir durumda yatmanız gerekir.
Boyun omurlarının bu şekilde gerilmesi, alt servikal omurların deformitelerine yardımcı olur.
Baş ağrılarının ve diğer semptomların hafifletilmesi
Semptomlara başın bir yarısında keskin bir şekilde ortaya çıkan bir baş ağrısı hakimse, bazen mide bulantısı ile bu, kafatasının her iki taraftaki başın yarısını innerve eden oksipital sinirin çıkış bölgesindeki 1. servikal vertebra ile eklemlenmesinde bir rahatsızlığı gösterir. Bu nedenle oksipital sinir bir tarafa sıkıştırıldığında başın bu özel tarafında ağrılar olur.
2. servikal vertebranın omurilik düğümünden beyin sapına giden sinir liflerinin ihlali nedeniyle baş ağrısının arka planına karşı kardiyovasküler ve solunum bozuklukları gözlenir.
Birinci ve ikinci omur bölgesinde bozuklukların olduğu durumlarda, kas gevşemesi için terapötik duruşlar da etkilidir. Tıp Bilimleri Doktoru, Profesör, Rusya Federasyonu Onurlu Doktoru Anatoly Boleslavovich Sitel, "Omurga İçin Solo" adlı kitabında baş ağrılarını hafifletmek için aşağıdaki duruşu öneriyor.
- Rahat bir sandalyeye oturun. Ama aynı zamanda gövdenizi düz tutun. Başınızı nefes verirken ağırlığının etkisi altında "aşağı sarkacak" şekilde öne doğru eğin. Bu yüzden başınızı yaklaşık 10 saniye tutun, sonra nefes alırken yukarı kaldırın ve yarım dakika dinlenin. Egzersizi 10 kez tekrarlayın.
Hafif Egzersiz
Servikal omurganın osteokondrozu, semptomlar ve evde tedavi ile, spazm ve ağrı durumunda servikal kasları gevşetmek için aşağıdaki iki hafif egzersizi kullanabilirsiniz.
Bir sandalyeye oturmanız, gövdenizi düzeltmeniz gerekiyor. Ellerini dizlerinin üstüne koy. Bacaklar birbirine paraleldir. Poz rahat, nefes almak sakin.
Nefes alın ve başınızı aşağı indirin, başınızın arkasını yukarı doğru çekerken çene ile sternuma dokunun. Bu pozisyonda birkaç saniye tutun. Ardından başınızı ve omuzlarınızı kaldırarak yavaşça nefes verin. Bu terapötik egzersizlerden 5-7'sini yapın.
İkinci alıştırma için başlangıç pozisyonu ilkindeki ile aynıdır. Oturma pozisyonundan, vücudunuz ayaklarınızın üzerinde, dizlerinizin üzerine uzanın. Nefes alırken başınızı yavaşça kaldırın, nefes verirken aşağı indirin. 5-7 kez tekrarlayın.
Egzersiz sırasında önce boyun kasları gerilir, ardından daha kolay ve daha hızlı gevşer.
Tüm egzersizler yavaş ve sorunsuz yapılmalı yani ani hareketler yapmamalı, acele etmemeli, güçlü gerginlik veya ağrı hissetmemelisiniz. Rahatsız hissettiğiniz anda egzersiz yapmayı bırakın ve gevşemeye ve gevşemeye çalışın.
Yerel çözümler
Evde, servikal omurları gevşetmek ve germek için terapötik egzersizlere ek olarak, boyundaki gerginliği ve hafif ağrıyı manuel masajla veya masaj yardımı ile (bir doktora danıştıktan sonra) ve ayrıca topikal yollarla - termal prosedürler (tentürler, sürtünme, kompresler, banyo).
Ancak, omurganın etkilenen bölgesinde şiddetli ağrı ve iltihaplanma durumunda, arteriyel kan akışını artırdığı ve venöz çıkışı yavaşlattığı için termal işlemlerin zararlı olabileceğinin bilinmesi gerekir, bu nedenle semptomların şiddetlenmesine, dokuların ağrı ve şişmesine neden olur.
Spazmodik kaslara topikal uygulama için, aşağıdaki taze hazırlanmış çözelti kullanılır: 15 ml Dimexide, 15 ml% 0. 5-1 novokain çözeltisi ve 4-6 ml% 50'lik bir analgin çözeltisi, gazlı bez peçetelerin batırıldığı bir kaba dökülür, 4 kat halinde katlanmış. Peçetelerin boyutu ağrılı bölgeye uygun olmalıdır.
Islatılan peçete uygun bölgeye sürülür (cilt alkol ile ön işlemden geçirilir), selofan ile kaplanır ve sabitlenir. İşlem 1-1, 5 saat sürer.
Sıkıştırmalar 4-6 gün boyunca günlük olarak yapılır. Kızarıklık oluşursa, kompresin Dimexide ile liniment veya Dimexide merhem ile değiştirilmesi önerilir.
Servikal osteokondroz tedavisinde uygun bir diyete uyum büyük önem taşır.
Önleme
Sevgili okuyucular, vücudumuzun kendi kendini düzenleyen biyolojik bir sistem olduğunu ve duruşumuz yanlışsa ağrı veya rahatsızlığa işaret ettiğini unutmayın.
Omurganıza iyi bakın! Yataktan atlamayın! İlk önce, yan tarafınızı çevirin ve dirseğiniz üzerinde dinlenerek yavaşça yükselin.
Önünüzde ağırlık kaldırmayın ve tek elinizde ağırlık taşımayın! Yükü her iki elinde simetrik bir yük ile taşımak daha iyidir (kadınlar için - her elde 5 kg'dan fazla, erkekler için - her bir elde 12 kg'dan fazla olmamalıdır). Ve biraz oturarak yükü kaldırmanız gerekiyor.
Baş aşağı eğilerek ev işi veya dacha işi yapmayın! Yerlerin yıkanması ve yatakların ayıklanması dizleriniz üzerinde veya uzun aletler yardımıyla yapılabilir.